Para su comodidad, a continuación le ofrecemos algunos consejos que mejorarán su experiencia a bordo y reducirán al mínimo las molestias durante el vuelo:
- Vista calzado cómodo y prendas holgadas.
- Evite llevar medias hasta la rodilla.
- Coma algo ligero antes del vuelo.
- Evite beber alcohol y bebidas cafeinadas.
- Beba abundante agua sin gas o zumos de fruta.
- Masque chicle o chupe un caramelo durante las fases de despegue y aterrizaje para evitar el taponamiento de los oídos.
- Levántese y camine por la cabina con la mayor frecuencia posible.
- Lleve consigo, en su equipaje de mano, los medicamentos que pueda necesitar.
Ansiedad a bordo
La ansiedad que provoca en algunas personas el hecho de volar puede ser incómoda e impedir que disfrute de sus vacaciones o no esté centrado en esa importante reunión que ha programado.
Para ayudarle a desestresarse, pruebe estas técnicas de relajación:
- Antes de volar, intente dormir bien la noche anterior, ya que el agotamiento puede acrecentar la ansiedad.
- Evite situaciones estresantes en el último minuto llegando con tiempo más que suficiente al aeropuerto y a la facturación (al menos dos horas).
- La mañana del vuelo, dése un paseo enérgico para consumir el exceso de energía.
- Mientras aguarda para embarcar, combata los nervios leyendo un libro o revista.
- Evite el alcohol y las bebidas cafeinadas, pues sólo le desorientarán y agotarán más.
- Beba abundante agua la noche antes y el día del vuelo para evitar la deshidratación.
- Recline su asiento y cierre los ojos.
- Respire pausadamente, contando lentamente hasta tres. Aguante el aire unos momentos; después, exhale lentamente contando hasta tres. Repítalo durante 10-15 minutos.
- Imagínese en su destino: relajándose en la playa, haciendo turismo o firmando un importante acuerdo comercial.
